これまでの人生でさんざんリバウンドしてきた

今朝の体重は81.8キロ。最大値からマイナス1.2キロ。
スタートして9日目。あと5日で0.8キロ落とせるかな?
私の場合、スタート時の食事があまりに多すぎて食べ過ぎが問題だったので、
最初の15キロぐらいは食事制限だけで落とせるような気がしてる。
だからジムは軽めでいいと思ってる。
83キロスタートだから、15キロやせたら68キロ。
その辺りから、運動を加えていけばいいと思う。
だから今は、ジムは軽めでいい。
あんまり無理しても続かないし。
1日10分でもいいから、運動することが大事なんだ。
だから軽くでもいいから、運動しよう。かなり足腰が弱っているし。
少なくとも、ピザで増えた8キロの体重は、糖質制限で落とせると思っている。
別にライザップに行かなくとも、糖質制限だけで痩せられる。
無理はしていない。無理するぐらいならコーヒーのんだり麦茶のんだりしよう。
それだけでもカロリーはあるが、炭水化物を取るよりはマシだ。ミュゼ 鼻下